《心理健康36计》第3计 让人生充满自信的阳光

自信，即相信自己的能力，只有充满自信，才能把握住每一次机会。试想，若把机会摆在面前，你却犹犹豫豫，不住地问自己：“我能行吗？”待你做出决定的时候，机会早已弃你而去了。可见弱者等待机会，强者创造机会，一个连自己都不相信的人，又岂能受到幸运之神的信赖，而放心地把可贵的良机赐于你呢？一个人若没有自信，别说成为强者，就连到达“成为强者”的这一彼岸的路都找不到啊！ 改变心态就能改变命运 1832年，当时他失业了，伤心之下，他决心要当政治家，当州议员，糟糕的是他竞选失败了。这对他来说无疑是苦上加苦。于是他着手自己开办企业，可一年不到，这家企业又倒闭了。在以后的17年间，他不得不为偿还企业倒闭时所欠的债务而到处奔波，历尽磨难。他再一次决定参加竞选州议员，这次他成功了。他内心萌发了一丝希望，认为自己的生活有了转机：“我可以成功了！” 第二年，他订婚了，但离结婚还差几个月时，未婚妻不幸去世。这对他精神上的打击实在太大了，他心力交瘁，数月卧床不起，得了神经衰弱症。1838年，他觉得身体状况好一些了，于是决定竞选州议会议长，结果失败了。1843年再次参加竞选国会议员，又一次失败。 要是你处在这种情况下会不会放弃努力？但他没有放弃，他也没有说：“要是失败会怎样？”1846年，他又一次参加竞选国会议员，终于当选了。 两年任期很快过去了，他决定要争取连任。他认为自己表现是出色的，相信选民会继续选举他。但结果很遗憾，他落选了。而且还赔了很大一笔钱，他只能申请当本州的土地官员，但州政府却把他的申请退了回来，上面指出：“做本州的土地官员要求有卓越的才能和超常的智力，你的申请未能满足这些要求。” 然而，他没有服输。接着又是三次的失败。 这个在九次失败的基础上赢得两次成功的人正是亚伯拉罕·林肯，他一直没有放弃自己的追求。他一直在做自己生活的主宰。1860年，他当选为美国总统。 亚伯拉罕·林肯遇到过的敌人你我都曾遇到。他面对困难没有退却、没有逃跑，他坚持着、奋斗着。他压根就没想过要放弃努力，他不愿放弃，就像你我一样，林肯也有自由选择权。他可以畏缩不前，不过他没有退却。他坚持了下来，一直没有放弃成功的努力，在失败面前不断地去尝试，最后获得了伟大的成功。如果你能像他一样，从今天开始，让今天成为你做自己生活主宰的第一天吧！因为，现在一点也不迟！ 也许你觉得林肯是天才，他那屡败屡战的自信不是一般人能比的。 自信，即相信自己的能力，只有充满自信，才能把握住每一次机会。试想，若把机会摆在面前，你却犹犹豫豫，不住地问自己：“我能行吗？”待你做出决定的时候，机会早已弃你而去了。可见弱者等待机会，强者创造机会，一个连自己都不相信的人，又岂能受到幸运之神的信赖，而放心地把可贵的良机赐于你呢？一个人若没有自信，别说成为强者，就连到达“成为强者”的这一彼岸的路都找不到啊！ 自古以来，“输”被人们认为是耻辱，让人抬不起头来。然而，在人生的战场上，又有几个人是常胜将军呢？俗话说：不以成败论英雄。成功了，面对掌声如潮，潇洒地向观众挥挥手；失败了，掏出手帕，控制住自己，破涕为笑，同样向胜利者握手祝贺，并向下次的胜利奋力拼搏。这便是自信，而这自信预示着你将会成为强者。可见强与弱的区别不在于成败，而在于你如何面对输。输了，不能精神不振，不能甘心示弱，而要把心态重新调整到挑战者的姿态，重新找回挑战者的力量和风采。 19世纪，美国心理学家和哲学家威廉·詹姆斯说过，他那个时代最伟大的发现就是，人类可以简单地借由改变他们的心理状态，来改变他们的命运。这点是千真万确的！不管你希望生命是什么样子，健康、快乐或拥有爱情，或者成为一个亿万富翁，你第一件必须做的事情就是，去检验你的态度和信念。 自信是走向成功的第一要素 20世纪最伟大的企业家——克里门·史东认为：“不论脑中所想着的是什么，所相信的是什么，它一定可以被得到！” 你也许见过这种表演：一个催眠师从观众里面选出好几个人来做催眠。这个催眠师要其中一个观众在桌子上躺下，他催眠了这个人，然后告诉他说，现在他的身体坚硬得如同一块钢板，他搬出两张椅子，分别放在这个观众的头和脚部，以支撑他的身体。然后他把桌子移开，这个观众的身体仅由两张椅子支撑头脚，却竟然能保持着平躺在桌上的姿势，他的身体真的如同钢板一样坚硬。这是为什么？因为他相信。之后，在同一个表演里，其他的人也被催眠了，这一次，催眠师告诉他们说，他们无法拿起放在桌上的自来水笔，他告诉他们这个自来水笔比两吨重卡车还要重，无论如何都不可能拿得起来。催眠师说，无论如何试试看，但是这只笔是动不了的。他们一个一个接着去拿这只笔，我特别记得其中一个人，长得高大魁梧，活像个健美先生。当他试着要去拿起这只笔的时候，他的脸涨得通红，额头冒出一粒粒的汗水，手臂的肌肉紧紧地鼓起来……可是，他还是无法把笔拿起来！原因不在于他没有能力拿起一只笔，即使一个小孩也有力量可以拿起一只笔来，而是，他“不相信”自己有能力拿起笔来。所以，你有什么能力并不重要，重要的是，你相信自己有能力！ 自信会使人创造奇迹，它是使你走向成功的第一要素，拿破仑曾经宣称：“在我的人生字典里，没有‘不可能’三个字。”这是何等豪迈的自信！正是因为有了这份自信，才激起了他无比的智慧和巨大的潜力，成为历史上赫赫有名的一代将领。 如果我们对某一个人或某一件事寄予越大的期望并付出努力，我们就越有可能得到我们期待的结果。 在医学上还有这样一个实验，100个得了同样疾病的人，如果给他们同一种包着糖的胶囊，然后告诉他们说这是可以治病的特效药，有40％的病人会痊愈，只因为他们相信这种药可以治愈他们的疾病。类似的情形，一旦病人被宣告得了不治之症，他们的情况通常很快地就恶化下去，因为他们真的相信自己没救了。 我们都会受暗示的影响。如果教师或其他什么人断定说我们不会有出息，我们往往就相信了，而且常常是自此以后就不再去为成功而努力了。由于我们曾经有过一两次失败，我们也常会相信自我给予的消极暗示。 就像那只无法跳出玻璃杯的跳蚤。 有人曾经做过这样一个实验：她往一个玻璃杯放进一只跳蚤，发现跳蚤立即跳了出来。再重复几遍，结果还是一样。根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身体的400倍左右，所以说跳蚤可称得上是动物界的跳高冠军。 接下来实验者再次把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是立即同时在杯上加一个玻璃盖，“嘣”的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。跳蚤十分困惑，但是它不会停下来，因为跳蚤的生活方式就是“跳”，一次次被撞，跳蚤开始变得聪明起来了，它开始根据盖子的高度来调整自己所跳的高度。再一阵子以后呢，发现跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在盖子下面自由地跳动。一个小时后，实验者开始把这个盖子轻轻拿掉，跳蚤不知道盖子已经去掉了，它还是在原来的这个高度继续跳；三个小时后，她发现这只跳蚤还在那里跳。一天以后发现，这只可怜的跳蚤还在这个玻璃杯里不停地跳着——其实它已经可以跳出这个玻璃杯了。 也许现在你几乎一无所有，饱受人生的各种不如意，以致怀疑自己生存的目的和价值，这不要紧，我知道你渴求心灵的满足，但它迟迟也没有来到你的身边，这并不说明它不来了，也不要认为你在与它擦肩而过时失去了它，因为事实上，它只是因风雨耽搁了路程，它又何尝不想早点看到你呢！所以，自信起来吧，在机遇与成功走近你身边时，做好迎接它的准备，张开你的怀抱，带上你的笑容，叩响命运的大门，因为上帝的延迟绝非上帝的拒绝！ 每一天都是全新的开始 约翰尼·卡许从小就经常下地劳动，高中毕业后，他参军离开了家乡。有一次，在一家商店里，他买到了自己有生以来的第一把吉他。因为当他在家从父亲买的收音机里第一次听到音乐时就产生了这样的梦想：他想当个歌手。 他开始自学弹吉他，并练习唱歌，他甚至自己创作了一些歌曲。服役期满后，他开始努力工作以实现当一名歌手的夙愿，虽然他没能马上成功，但他仍对自己坚信不疑。没人请他唱歌，就连电台唱片音乐节目广播员的职位也没能得到。他只得靠挨家挨户推销各种生活用品维持生计，不过他还是坚持练唱。最后，他终于灌制出了一张极为成功的唱片，吸引了两万名以上的歌迷，金钱、荣誉、在全国电视屏幕上露面——所有这一切都属于他了。 然而，经过几年的巡回演出，他被那些狂热的歌迷拖垮了，晚上必须服安眠药才能入睡，而且还要吃“兴奋剂”来维持第二天的精神状态。他开始沾染上了酗酒和吸毒的恶习，以致对自己失去了控制能力。这使他渐渐失去了观众，也不再获奖。他不是出现在舞台上而是更多地出现在监狱里了。 一天早晨，当他从佐治亚州的一所监狱刑满出狱时，一位行政司法长官对他说：“约翰尼·卡许，我今天要把你的钱和麻醉药都还给你，因为你比别人更明白你能充分自由地选择自己想干的事。看，这就是你的钱和药片，你现在就把这些药片扔掉吧，否则，你就去麻醉自己，毁灭自己，你选择吧！”卡许选择了生活。他又一次对自己的能力作了肯定，深信自己能再次成功。他找到他的私人医生。医生不太相信他，认为他很难改掉吃麻醉药的坏毛病，医生告诉他：“戒毒瘾比找上帝还难。” 卡许开始了他的第二次奋斗，他一心一意要根绝毒瘾，为此他把自己锁在卧室闭门不出，忍受了巨大的痛苦，经常做噩梦。摆在他面前的，一边是麻醉药的引诱，另一边是他奋斗目标的召唤，结果他的信念占了上风。九个星期以后，他又恢复到原来的样子，并重返舞台，再次引吭高歌，终于又一次成为超级歌星。 你也能和约翰尼·卡许一样获得成功！而今天就是全新的开始。不要让昨天发生的事情或者昨天别人对你说的话影响你今天的行动。因为，你今天的命运和明天的未来，只掌握在你自己手里！ 一个人获得成就最重要的因素当然不能只是运气，因为运气不可能永远都很好；也不是背景，比尔·盖茨，杰克·韦尔奇，李嘉诚都没有什么背景；不是机遇，事实上再倒霉的人这辈子也会有那么几次机会；不是能力，否则受过高等教育的无能者就不会那么多了；不是贵人相助，像阿斗这样的人靠扶是扶不起来的；不是命中注定，通常人们出生时的区别只有男和女，但死的时候却是不尽相同。 那究竟是什么呢？两个字：自信！相信自己是最棒的。信念，拆开来看，就是“人言今心”，只有你把自己内心潜在的想法说出来，用它来指导你的行动，坚定你人生的路程，你就一定会成为最棒的那个人！ 2000年，4000名少年精英报考了清华大学国际ＭＢＡ，最终，62人入选，其中就有北京四中才华横溢的王海翔。 法国教育家卢梭曾经说过：“自信心对于事业简直是一种奇迹，有了它，你的才干便可以取之不尽，用之不竭；一个没有自信的人，无论他有多大的才能，也不会抓住一个机会。” 海翔的自信正是来自妈妈对儿子的自信。当儿子“爬坡”时，妈妈从不给儿子任何压力，而是在一旁赞赏儿子已经走过的路程，帮他“数脚印”。妈妈的这种“欲擒故纵”儿子语的做法，大大激发了儿子继续向上攀登的愿望：“人家行，我为什么不行？让我试试吧？” 她常对儿子说的一句话是：“只要今天比昨天强就好。” 自信源于成功的暗示，恐惧源于失败的暗示。人积极的暗示一旦形成，就如同风帆会助你成功；相反，人消极的心理暗示一旦形成，又不能及时消除，就会影响一生的成功。 一个丧失了信心的人，连自己的成功也会怀疑，慢慢就会丧失所有的生活意义。而有了积极的心态和控制自我的能力，便有了战胜一切困难取得成功的信心。信心就是因为自己有了信仰从而被这个世界所信任，别人的信任又会促使你对自己更加坚信不疑。有了信心，我们虽然并没有否定世界的可疑，但无疑这使我们的行动更具有可能性，从而减少了事情的难度，一下子就能切中要害，找到目标。 跨越自卑的栅栏 每个人自从呱呱坠地以来就必须面对人生各种问题。从物质生活到精神生活；从体内到体外；从亲友到仇敌；各种问题都环绕着我们，迫使我们去面对。你可能毫无选择地来到人世间，但如何去面对人生，面对什么样的人生，成就怎样的人生，却掌握在你自己的手中。 我们看到《疯狂英语》的创始人李阳总是充满了激情，在成千上万的人前张口就喊他的疯狂英语。作为人生激励老师，他常常在高等学府面对莘莘学子从容不迫、侃侃而谈，脸上写满了自信，甚至在春节晚会上也带着他的《疯狂英语》自信亮相。 其实，李阳并非生来就是英语天才，而且也不是天生的自信。小时候，李阳害羞、内向、不敢见陌生人、不敢接触电话、不敢去看电影，甚至做理疗时仪器漏电灼伤了脸也不敢出声……他的父母曾断定他没出息，“长大只有去淘大粪”。 因为怕羞，李阳跑到兰州大学的烈士亭大声朗读英语，反正四周没人，读错了也不会被人嘲笑。十几天后，李阳到英语角，别人奇怪地说：“李阳，你的英语听上去好多了。”一言惊醒梦中人！李阳想，这样大声朗读英语也许是学英语的一种好方法。于是李阳天天顶着凛冽的大风，扯着嗓子大声朗读英语句子。从1987年冬一直到1988年春，四个月的时间，李阳重读了十多本英文原版书，背熟了大量四级考题。李阳的舌头不再僵硬，耳不再失灵，反应不再迟钝。在当年的英语四级考试中，李阳只用了50分钟就答完试卷，并且成为全校第二名，这一消息轰动了兰州大学。 初尝成功的李阳，从此开始迈上奋发进取的人生道路。他发现，自己性格的弱点在大喊的过程中被击碎了，精力更加集中，记忆更加深刻，自信逐渐建立起来。 他想把自己的体会传授给其他还在苦苦挣扎学英语的同学，内向的李阳做出了一个惊人的决定：他让同学在校园贴满海报说，有个叫李阳的家伙，在学英语方面有些体会，希望与大家一起分享。 海报贴出后，李阳的“出头”引起学校的轰动，离演讲时间越近他越害怕，甚至有点后悔。但他觉得这又是一次打败自己的害羞和胆怯的机会，于是他又给自己出了个绝招：在自己的两只耳朵上挂上了两只触目惊心的大耳环，让两位同学“押”着他上街。街上的人们都盯着这个“疯狂”的人看，那些目光盯得本来怕羞的李阳更是不敢抬头，他只觉得耳朵阵阵发烫，想逃跑、想躲藏起来。可是后面押着他的同学把他看管得紧紧的，他只有硬着头皮走下去。渐渐地，他开始闭着眼睛抬起头来，又鼓足勇气睁开眼来看周围的人。后来，他居然可以大胆妄为到盯着那些同样盯着他的人，一直看得别人低下头去为止。李阳胜利了！从那以后，为向更多的人推广自己学英语成功的经验，1994年，李阳毅然辞去了电台的工作，组建了“李阳·克立兹国际英语推广工作室”，开始了苦行僧般的“传道”生涯，向成千上万的人们推销他的“疯狂英语”。在那些场合，他总是风度翩翩：深灰色的西装敞开着，露出扣得很工整的白衬衫，领带系得规规矩矩。戴眼镜儿的李阳有种天生的儒雅气质，他的身姿始终是刚劲、挺拔的，他的声音磁性而具有穿透力。不管他是在自嘲、调侃，还是在吹牛，始终有一种强大的自信从他的骨子里透露出来，不由分说地在他的身前身后肆意地铺张着，盈满了周边的空间。 李阳说，自信不是天生的，他的自信就是后天培养起来的。自信需要由内而外地做好准备，除了有内涵、有修养，外表也很重要，比如说，头发要干净，穿着要得体。李阳认为全世界只有一个人可以随心所欲不用刻意打扮——爱因斯坦。只有他可以一只脚穿袜子一只脚不穿，可以一头乱七八糟的头发从不梳理，但他照样是爱因斯坦。而我们中的任何人如果头发乱蓬蓬的，衣衫不整跑到“哈佛”去大喊：“我很自信，我很内秀。”别人保准认为你变态。10年来，李阳带着那份难得的自信，向全国100余城市近2000万人送去疯狂英语快速突破法，这位当时的“出头之鸟”占尽“强者”无限风光，早已不仅仅是疯狂英语的传播人，更是一位受欢迎的人生激励老师。 自信可以释放人的各种力量：胆大、英勇、坦诚、开朗、乐观、豁达、谦虚、热情。自信的人热爱生活、无所畏惧；自信的人敢于接受自己的缺点，看问题较客观，较易接受现实，对自己较负责，较易控制自己的情绪；自信的人更富同情心，也更具爱的能力，人际关系不会太紧张；自信的人都是美丽健康的人，这种美丽和健康由内而外。自卑是人生最大的跨栏，每个人都必须成功跨越并找到自信，才能到达人生的巅峰。 我自信，我成功 我们都知道镭的发现者——居里夫人，当初穿着沾满灰尘和油污的工作服，从堆积如山的含铀沥青中寻觅镭的踪迹。当时条件非常艰苦，但她却信心百倍，毫不动摇，最后终于成功了。而当人们对她的成功刨根究底时，她却嫣然一笑，说了六个字：“我自信，我成功。” 1952年，世界著名的游泳好手弗洛伦丝·查德威克从卡德林那岛游向加里福尼亚海滩。当她游近加里福尼亚海岸时，嘴唇已冻得发紫，全身一阵阵地寒颤。这时，她已经在海水里泡了16个小时。而远方是雾霭茫茫，她甚至难以辨认伴随着她的小艇。 查德威克感到难以坚持，她向小艇上的朋友请求：“把我拖上来吧。”艇上的人们劝她不要向失败低头，要她再坚持一下。“只有一英里远了。”他们告诉她。但是浓雾使她难以看到海岸，她以为别人在骗她。“把我拖上来。”她再三请求着。于是，冷得发抖、浑身湿淋淋的查德威克被拉上了小艇。 后来，她告诉记者说，如果当时她能看到陆地，她就一定能坚持游到终点。大雾阻止了她去夺取最后的胜利。这件事过后，她认识到，事实上，妨碍她成功的不是大雾而是她内心的疑惑。是她自己让大雾挡住了视线，迷惑了心，先是对自己失去了信心，然后才被大雾给俘虏了。 于是，两个月后，查德威克又一次尝试着游向加里福尼亚海岸。浓雾还是笼罩在她的周围，海水冰凉刺骨，她同样望不见陆地。但这次她坚持着，不断重复地告诉自己：陆地一定就在不远的前方！她奋力向前游，因为陆地在她的心中。查德威克终于明白了信念的重要性。她不仅确立目标，而且懂得要对目标充满信心，而且这种信心在人疲惫、困惑的时候更需要不停地被强化、重复，才能不被自己的怀疑所吞噬。查德威克终于游到了对岸。 信念就是一支火把，它能最大限度地燃烧一个人的潜能，指引他飞向梦想的天际。我们要树立远大的理想，要具有坚定的信念，要让自己的理想和信念飞翔起来？ 一位哲人说得好：“谁拥有了自信，谁就成功了一半。”高尔基也指出：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都把自信沉浸在生活中，并实现自己的理想。”古往今来，成功人士虽然从事不同的职业，具有不同的经历，但有一点是共同的：他们对自己都充满自信，由此激励自己自爱、自强、自主、自立。有了自信，就有了成功的希望。