《白领的健康》8远离嗜食与厌食症

有些白领女士很喜欢吃，晚餐已经吃得很饱了，可是到了半夜还跑到厨房里大吃特吃一顿，这叫做“嗜食症”。对于女士来说，嗜食是一种很不好的习惯。 　　患有“嗜食症”的女士多在30岁以上，她们吃得多，进食速度快，大口大口地吞咽直至感觉不舒服；她们喜欢单独进餐，因为害怕别人看到自己的吃态不雅观。据了解，在寻求减肥治疗的肥胖女士中，有23%—46%的人患有“嗜食症”。 　　而还有一些白领女士由于害怕体重增加而患上了“厌食症”。实际上她们并不太胖或者根本就不胖，甚至体重还未达到正常的标准，却总认为自己太胖。“厌食症”是饮食失调症中不太常见的一种，仅有1%的成年女士患“厌食症”，但是它对健康的危害最大。 　　因此，健康快车向你推荐专家建议，通过以下途径来克服嗜食与厌食的坏习惯： 　　不要轻信有些食品广告的引导，在杂志封面或电视画面上出现的女士有着不可思议的丰满而苗条的身材，但我们不能期盼自己像那样，那是不真实、不切实际的。 　　要以健康体重为标准，如果你患有嗜食症或厌食症，就应该咨询医生，以便确定一个实际的有利于健康的目标。当您达到目标后，你就要保持这个目标，否则就可能会影响您的健康。 　　不要减餐，不要为了减肥而故意省掉一顿饭菜，这会使你感到更饿，下一顿会吃得更多，结果可想而知，并且最好和家人或他人共同进餐，这样使自己有意识地以正常的速度进食。